แม้ว่าผู้คนจะมีชีวิตที่ไม่เหมือนใคร แต่ข้อมูลใหม่ก็บอกว่าเราทุกคนมีประสบการณ์ที่ค่อนข้างคล้ายกันและความรู้สึกของเราเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ก็ค่อนข้างสอดคล้องกันเช่นกัน
ประสบการณ์ทางจิตวิทยาของเราไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าชีวิตของคุณถูกทำลายจากการบาดเจ็บจากโรคระบาด คุณเป็นคนใจลอย แต่แล้วคุณก็พบกับความรักในชีวิตของคุณ หรือคุณได้งานในฝัน หรือคุณย้ายเข้าไปอยู่ในบ้านที่สมบูรณ์แบบ คุณรู้สึกทั้งแตกและยกระดับไปพร้อม ๆ กัน

แต่ละเหตุการณ์เหล่านี้มีผลกระทบต่อคุณและพวกเขารวมกันเพื่อสร้างประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งการมองไปที่เหตุการณ์เดียวไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมดของผลกระทบของพวกเขา ถึงกระนั้นการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตใจของเหตุการณ์สำคัญมักจะเน้นไปที่เหตุการณ์หรือหมวดหมู่ที่เป็นเอกพจน์เช่นอาชีพ ตัวอย่างเช่นการสูญเสียงานมีงานวิจัยของตัวเองเจาะลึกลงไปในรายละเอียดอย่างละเอียดว่าการว่างงานมีผลต่อจิตใจอย่างไร แต่การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้อธิบายถึงเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ ในชีวิต

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบแบบองค์รวมนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ Nick Glozier ศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์จิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยซิดนีย์ทำการศึกษาเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความพึงพอใจในชีวิตของผู้คน 14,000 คนตลอด 16 ปีเนื่องจากผู้เข้าร่วมต้องเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตทั่วไป 18 เหตุการณ์ ได้แก่ การเสียชีวิตการเพิ่มครอบครัวและ การลบการเปลี่ยนแปลงงานเหตุการณ์อาชญากรรมปัญหาสุขภาพและความผันผวนทางการเงิน สำหรับการวิจัยทีม Glozier มองไปที่ประเทศออสเตรเลียซึ่งเป็นบ้านที่มีจำนวนของชุดข้อมูลยาวที่แข็งแกร่งรวมทั้งการสำรวจประจำปีที่ยอดเยี่ยมการกำหนดเป้าหมายผู้ประกอบการที่มีความหลากหลายของออสเตรเลียเรียกว่าการสำรวจ HILDA

“ ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความหลากหลายและมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องดำเนินต่อไปซึ่งบางอย่างก็ทำลายล้าง” Glozier กล่าว “ เราพยายามประเมินความซับซ้อนนั้น” การศึกษาของเขานำเสนอภาพที่น่าสนใจเกี่ยวกับชีวิตที่ซับซ้อนและถักทอของเรา – และยังให้เบาะแสที่จะช่วยให้เราคาดเดาสิ่งที่ลงมาจากหอกและเราจะรู้สึกอย่างไรกับผลลัพธ์

ข่าวดีข่าวร้าย

เรามารับข่าวร้ายกันเถอะ: ในชีวิตชาวออสเตรเลียทั่วไปหลุมอุกกาบาตทางอารมณ์ที่ลึกที่สุดมาจากการเสียชีวิตการแยกทางกันในชีวิตสมรสและความสูญเสียทางการเงินครั้งใหญ่และเหตุการณ์เชิงลบเหล่านี้ทำร้ายนานกว่าเหตุการณ์ในเชิงบวก ผู้เข้าร่วมใช้เวลาสี่ปีในการฟื้นตัวทางอารมณ์จากการสูญเสียทางการเงินครั้งใหญ่หรือผลกระทบด้านสุขภาพและสามปีในการฟื้นตัวจากการหย่าร้าง (ในที่นี้คำว่า ‘การฟื้นตัว’ หมายถึงเวลาในการกลับไปสู่ระดับก่อนหน้าของความเป็นอยู่ที่ดี) หนึ่งในภัยพิบัติที่น่ากลัวที่สุดการเสียชีวิตของเด็กหรือคู่สมรสโดยเฉลี่ยการฟื้นตัวเป็นเวลาสี่ปี – แต่ก็ไม่ค่อยเกิดขึ้นอย่างสงบ

นาธานเคตเทิลเวลล์นักวิชาการดุษฎีบัณฑิตที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีซิดนีย์เตือนว่าสถิติการฟื้นตัวเหล่านี้เป็นค่าเฉลี่ยและบางคนใช้เวลานานกว่าจะกลับมายืนได้ “ และมาตรการเหล่านี้อาจไม่สามารถบรรลุผลที่ยั่งยืนได้ทั้งหมด เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนั้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและการศึกษาของเราไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าไม่ใช่อย่างนั้น” เขากล่าว

หนึ่งในภัยพิบัติที่น่ากลัวที่สุดการเสียชีวิตของเด็กหรือคู่สมรสโดยเฉลี่ยสี่ปีในการฟื้นตัว – แต่ก็ไม่เกิดขึ้นอย่างสงบ

ข้อมูลยังชี้ให้เห็นว่าต้นทุนทางอารมณ์ของการก้าวไปอย่างรวดเร็วจากสิ่งที่ไม่น่าพอใจตัวอย่างเช่นจากคู่สมรสจะมีความสำคัญและควรหลีกเลี่ยงเว้นแต่จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ Kettlewell เสนอแนะในการแก้ไขปัญหาในเชิงรุกเมื่อสมเหตุสมผลเช่นการป้องกันปัญหาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพหลีกเลี่ยงการสูญเสียงานโดยไม่จำเป็นด้วยการฝึกอบรมหรือการฝึกสอนและรักษาชีวิตแต่งงานที่มีสุขภาพดีด้วยการให้คำปรึกษาและการดูแลด้วยความรัก

อย่างไรก็ตามข่าวดีในเรื่องนี้ก็คือสำหรับคนส่วนใหญ่เหตุการณ์ที่เลวร้ายเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก (ข้อยกเว้นคือวิกฤตด้านสุขภาพของคนที่คุณรักซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วจะปรากฏทุก ๆ 4 ปีครึ่ง) และเหตุการณ์เชิงลบของผู้เข้าร่วมมักจะไม่หมักหมม ตัวอย่างเช่นคนที่ถูกไล่ออกไม่น่าจะประสบภัยธรรมชาติหรือการหย่าร้าง และการฟื้นตัวที่แข็งแกร่งเป็นบรรทัดฐาน “ คนส่วนใหญ่อาการดีขึ้น” Glozier กล่าว “ เรามีแนวโน้มที่แย่มากที่จะคิดว่าสิ่งเลวร้ายทุกประเภทที่เกิดขึ้นต้องได้รับการบำบัดและการให้คำปรึกษาและมีคนคุยด้วยและจริงๆแล้วคนส่วนใหญ่ก็เอาชนะมันได้ เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับทรัพยากรของเรากับสิ่งที่ไม่มี”

สิ่งนี้เป็นลางดีสำหรับการบาดเจ็บที่เกิดจากการแพร่ระบาด “ โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนค่อนข้างมีความยืดหยุ่นต่อสิ่งเหล่านี้” เคทเทิลเวลล์กล่าว “ เราจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น เราจะปรับตัว”